Leaky Gut (sus intestinos tienen fugas)

Leaky Gut (sus intestinos tienen fugas)

Le informamos sobre el intestino permeable y le mostramos lo que puede hacer si sus intestinos tienen agujeros.

Leaky Gut significa que sus intestinos son permeables (trastorno de permeabilidad). El intestino permeable permite que las bacterias y las toxinas entren en el cuerpo y causen inflamación. Debilita su sistema inmunitario y le hace más susceptible a una serie de enfermedades. De hecho, algunas fuentes (1) afirman que el síndrome del intestino permeable es responsable de hasta el 50% de las enfermedades crónicas.

Una pared intestinal sana es tan densa que sólo permite el paso de moléculas muy pequeñas, los nutrientes. Sin embargo, en determinadas condiciones, la pared intestinal puede resultar tan dañada y agrietada que moléculas mucho más grandes -en forma de residuos metabólicos y toxinas microbianas- atraviesan la pared intestinal. Estos pueden entrar en el torrente sanguíneo y causar una inflamación crónica.

milch leaky gut

Causas del intestino permeable

Muchos factores pueden dañar la barrera intestinal. Como resultado, se forman agujeros en la pared intestinal, a través de los cuales no sólo pueden entrar toxinas en el torrente sanguíneo, sino también sustancias cuyo tamaño molecular es demasiado grande y, por tanto, perjudicial. Así, puede producirse una inflamación en el organismo, que tiene su causa en un intestino permeable. Esto a su vez puede ser causado por:

  • Sensibilidad o intolerancia al gluten.
  • Alto consumo de alimentos que promueven la inflamación como la leche, el yogur, el queso, el azúcar, muchos carbohidratos, la soja, el alcohol.
  • Tomar antibióticos y antiinflamatorios no esteroideos
  • Infecciones como parásitos intestinales, cándida y sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado
  • Estrés

Síntomas del intestino permeable

 

  • Enfermedades
    • Asma
    • Síndrome de fatiga crónica
    • Eczema
    • Alergias alimentarias
    • Setas
    • Síndrome del intestino irritable
    • Enfermedad de Crohn
    • Migrañas
    • Artritis reumatoide
    • Diabetes de tipo 1
    • Niveles altos de azúcar en la sangre
  • Problemas digestivos
    • Flatulencia
    • Diarrea
    • Hinchazón
    • Estreñimiento
  • Cansancio y desgana frecuentes
  • Alergias
  • Problemas de piel
    • Eczema
    • Psoriasis
    • Envejecimiento prematuro de la piel
  • Acidez (reflujo): La acidez (reflujo) es una sensación de ardor en el pecho, a menudo acompañada de un sabor amargo en la garganta o la boca.
  • Carencias nutricionales
  • Dolores de cabeza
  • Dificultad de concentración
  • Dolor en las articulaciones
  • Aumento de peso

La inflamación crónica como resultado del intestino permeable puede conducir al aumento de peso.

Esto es importante:

Si ahora no experimenta ninguno de los síntomas enumerados aquí, no significa automáticamente que su intestino esté sano.

Los síntomas que se enumeran aquí no aparecen inmediatamente si has comido una hamburguesa o has estado muy estresado. El intestino permeable es más bien el resultado de años de mala salud, casi inadvertida. De hecho, se cree que el 70% de las personas sufren de intestino permeable, la mayoría sin saberlo.

    Menschen leiden unter einem Leaky Gut


    Intestino permeable - Diagnóstico y terapia

    El diagnóstico del síndrome del intestino permeable se realiza mediante una historia clínica detallada, un examen físico, un análisis de la dieta y pruebas de heces o de sangre, como la prueba de la zonulina.

    Zonulin

    Si un análisis de heces o de sangre muestra un aumento de la concentración de zonulina, este marcador de laboratorio puede ser un indicador de la permeabilidad intestinal y, por tanto, también de diversas enfermedades crónicas.

    Dependiendo de lo alto o bajo que sea el valor de la zonulina y de los demás valores que se midan, esto influye en el tratamiento y en la duración de la terapia.

    La duración de la terapia varía de una persona a otra y puede durar de varios meses a años.

    Zonulin Test Leaky Gut

    Medicamentos

    Los medicamentos producidos químicamente son proinflamatorios y, por lo tanto, no son adecuados para curar el intestino permeable. Los profesionales de la medicina alternativa e integradora llevan décadas trabajando en la curación del intestino mediante una nutrición adecuada y remedios naturales.

    Probióticos

    Los probióticos pueden ayudar en caso de intestino permeable, ya que mantienen el funcionamiento normal de la mucosa intestinal (revestimiento de la pared intestinal) y la protegen de factores nocivos como toxinas, infecciones y alérgenos.

    Medikamente Leaky Gut

    L-Glutamina

    Se recomienda tomar L-glutamina natural, por ejemplo, a partir de caldo de huesos o colágeno en polvo procedente de animales criados en pastos. La L-glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que el organismo no puede producir por sí mismo en cantidades suficientes en determinadas circunstancias. Ayuda a regenerar la mucosa intestinal y así cerrar los agujeros y grietas del intestino.

    Consejos de nutrición para el intestino permeable

    Una nutrición adecuada es la clave para curar el síndrome del intestino permeable.

    Es importante evitar los alimentos que promueven la inflamación y comer alimentos que son buenos para ti y para tu intestino.

    • Caldo de huesos: Los caldos ricos en colágeno (por ejemplo, el caldo de huesos de ternera de JARMINO) pueden tener un efecto positivo sobre los intestinos y la mucosa intestinal, ya que el colágeno y los aminoácidos contenidos en el caldo pueden ayudar a construir un intestino sano.
    • Productos de coco: El coco ayuda a combatir el crecimiento de bacterias, levaduras y hongos en el intestino.
      • Aceite de coco
      • Grasa de coco (alternativa a la mantequilla para freír)
    • Alimentos fermentados y probióticos: Aportan bacterias buenas (cepas) para una flora intestinal equilibrada.
      • Kefir
      • Chucrut
      • Kimchi
    • Té de hierbas: Calma los intestinos.
      • Té de raíz de regaliz
    • Frutas de bajo índice glucémico: Tienen un bajo contenido de azúcar y, por lo tanto, promueven las bacterias intestinales buenas.
      • Aguacate
      • Manzanas
      • Pomelo
      • Arándanos
      • Frambuesas
      • Ruibarbo
    • Verduras (excepto tomates):
      Contienen fibra (prebióticos) y son alimento para las bacterias intestinales buenas.
      • Si es posible, verduras "al vapor".
    • Aceitunas y aceite de oliva:
      Tienen un efecto antiinflamatorio y pueden asegurar que la condición no empeore.
    Geeignete Lebensmittel bei einem diagnostizierten Leaky Gut

    Alimentos que pueden agravar el intestino permeable:

    • Alcohol
    • Cafeína
    • Leche y productos lácteos
    • Azúcar refinado
    • Alimentos ricos en carbohidratos
      (por ejemplo, cereales, semillas, granos, legumbres, patatas, pasta, pizza)
    • Huevos
    • Setas
    • Nueces
    • Alimentos altamente procesados
    • Aceites de semillas ricos en omega-6
    • Tomates

    Experiencia con el síndrome del intestino permeable

    "Mi médico me diagnosticó el síndrome del intestino permeable hace unos 6 meses con la ayuda de una prueba de zonulina. No sabía lo que era, pero me lo explicó muy bien y, por supuesto, leí en internet. Comenzamos la terapia con un cambio de dieta, ya que la nutrición incorrecta es la causa principal del Leaky Gut. En mi caso se trataba de demasiados carbohidratos (y por tanto azúcar) y poca fibra (es decir, verduras). Además, mi médico me recomendó que bebiera una pequeña taza de caldo de huesos a diario, ya que el colágeno que contiene el caldo protege la pared intestinal y, por tanto, protege contra un mayor empeoramiento del Leaky Gut. Después de cinco meses volvimos a hacer la prueba de la zonulina y mis valores han mejorado realmente, también las bacterias intestinales buenas en mi intestino han aumentado. De alguna manera yo también lo noto, me siento más en forma y con más energía con la nueva dieta (no me cuesta nada el ligero cambio) y mis problemas intestinales están mucho mejor para ti." - Andrea, Múnich

    Experiencia con el síndrome del intestino permeable

    "Siempre he tenido problemas digestivos, normalmente tenía que ir al baño varias veces al día y a menudo podía controlar mal las deposiciones, es decir, se producían de forma bastante brusca. Por supuesto, esto era desagradable para mí en general, pero también quería hacer algo al respecto, ya que estaba afectando a mi calidad de vida. Entonces confié en un médico alternativo que trabaja con problemas intestinales. Después de analizar mis heces y algunas otras lecturas, quedó claro que sufría de Leaky Gut, probablemente debido a un exceso de estrés y a una mala alimentación. A continuación, eliminamos cada vez más algunos alimentos de mi dieta (alimentos artificiales y muy procesados; azúcares refinados; setas), redujimos otros (cereales, lácteos) y volvimos a fomentar otros (verduras, vegetales fermentados, grasas saludables y caldo de huesos). Las primeras semanas me supuso una gran adaptación, pero enseguida noté que me sentía mejor y que los problemas con el intestino iban disminuyendo. Hoy me siento muy bien y las pruebas renovadas han demostrado que mis intestinos ya no son tan permeables." - Petra, Hamburgo

     Leaky gut arzt
    "Recomiendo el caldo de huesos a mis pacientes que sufren de Leaky Gut". - Dra. med. Birgit Gergelify (médico de medicina interna, gastroenterología, reumatología, medicina nutricional)

     

    Fuentes:

    • https://www.functionalmedicineuniversity.com/public/829.cfm

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