¿De dónde proviene el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico puede extraerse de tejidos animales o producirse mediante fermentación. Como tejido animal, la cresta de gallo es una fuente común. En la elaboración vegana, el ácido hialurónico se produce mediante la fermentación de levadura con glucosa derivada del maíz. Actualmente, esta variante es la más utilizada porque provoca menos efectos secundarios.
¿Dónde se produce el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico es producido por células del tejido conectivo y se encuentra especialmente en las articulaciones y otras zonas del cuerpo con funciones estabilizadoras, como los discos intervertebrales, la piel, el cabello, las uñas y los ojos.
- Beber ácido hialurónico
- Alimentos ricos en ácido hialurónico
- Tomar ácido hialurónico
- Por qué el ácido hialurónico es importante para tu piel
Efecto
El ácido hialurónico ayuda a que la piel seca retenga más humedad y así reduce la aparición de arrugas. Asimismo, puede ayudar a que las heridas se cierren mejor y a que el dolor en las articulaciones se alivie con mayor rapidez. Otros efectos del ácido hialurónico son:
- Alivio de los síntomas del reflujo ácido
- Alivio de los ojos secos (gotas oftálmicas con ácido hialurónico se utilizan, por ejemplo, como cuidado diario e hidratación ocular)
- Mantenimiento de la fortaleza ósea
- Reducción del dolor vesical
Por lo general, al tomar ácido hialurónico diariamente, se empiezan a notar los efectos después de 2 a 3 meses.
Tomar ácido hialurónico
Tomar ácido hialurónico puede fortalecer la piel, el cabello y las articulaciones.
Se puede disolver en agua, zumos y batidos.
Pruebas de que el ácido hialurónico líquido puede ser efectivo
En un estudio (1) el grupo de participantes que tomó ácido hialurónico durante 8 semanas mostró una reducción significativa de arrugas en comparación con el grupo placebo. Además, el brillo y la suavidad de la piel mejoraron significativamente tras 12 semanas. En otro estudio (2), la ingesta oral de ácido hialurónico mejoró el nivel de hidratación y produjo una reducción de las arrugas, mayor elasticidad y menor aspereza de la piel.
También se observó un efecto positivo en la osteoartritis de rodilla, con alivio de los síntomas y mejora de la calidad de vida, según un estudio clínico (3).
¿Cuándo debería empezar a suplementar con ácido hialurónico?
La producción natural de ácido hialurónico en el cuerpo disminuye a partir de los 25 años. Alrededor de los 40 años, esta producción se reduce a la mitad. Por eso es importante aportar ácido hialurónico al cuerpo.
Las inyecciones en la piel mediante jeringa presentan algunas desventajas comparadas con el ácido hialurónico ingerido:
- El cuerpo no puede absorber ni procesar el ácido hialurónico inyectado. Por ello, no se logran efectos duraderos.
- Además, algunas personas experimentan efectos secundarios y reacciones alérgicas no deseadas, como dolor, enrojecimiento, picazón, hinchazón y hematomas.
Experiencias con Beauty Collagen de JARMINO
Nuestra clienta Elvira (54 años) toma diariamente nuestro Beauty Collagen — una combinación de ácido hialurónico, colágeno, fibra dietética y micronutrientes. Tras 12 semanas, nos compartió sus impresiones:
«Querido equipo de JARMINO,
os escribo para expresaros mi más sincero agradecimiento.
Tengo 54 años y, como pueden imaginar, uno tiene que enfrentarse a alguna que otra arruga en el rostro, lo cual no siempre es motivo de alegría. Así que acudí a mi dermatóloga y le pregunté qué se podía hacer al respecto. Ella me comentó que el ácido hialurónico podría ser de ayuda, pero antes de recurrir a una inyección, me recomendó probar primero con la toma oral de ácido hialurónico. Buscando en internet di con vuestro producto, que me convenció por sus ingredientes naturales sin añadidos. Ahora, al finalizar el tercer mes de uso, estoy realmente encantada. Mi piel está mucho más suave, las arruguitas se han reducido notablemente e incluso algunas han desaparecido por completo. En general, la expresión de mi rostro se ve más llena y mi apariencia es mucho más bonita. Mis amigas se dieron cuenta al instante e incluso recibí varios cumplidos. ¡Les doy mi más sincera felicitación, es un producto estupendo que sin duda seguirá siendo parte de mi rutina diaria!Un cordial saludo,
Su clienta Elvira“
Nuestra clienta Gabi (61 años) escribe:
«Querido equipo, quiero contarles que su producto Beauty Collagen (nota: una combinación de ácido hialurónico, colágeno, vitamina C, biotina, zinc, fibra dietética y vinagre de manzana) es simplemente magnífico. El año pasado me hice tres tratamientos con ácido hialurónico por mis arrugas faciales, el efecto fue bueno, pero solo duraba unas pocas semanas.» Además, después de las inyecciones siempre me quedaban moretones en la cara durante varios días, lo que, por supuesto, no es nada agradable. Por eso busqué una alternativa y leí que se puede tomar ácido hialurónico. Llevo 7 semanas haciéndolo con su Beauty Collagen y estoy realmente encantada. Las líneas finas y las pequeñas arrugas han desaparecido y mi piel luce fantástica. Para mí, esta es una mejor opción que las inyecciones. ¡Muchísimas gracias!”
Puede tomar ácido hialurónico de forma oral, sin necesidad de inyecciones ni comprimidos.
¿Cómo?
Con el Polvo de Ácido Hialurónico Beauty Collagen de Jarmino.
Este polvo aporta al cuerpo ácido hialurónico que ayuda a retener la humedad en la piel.
Alimentos ricos en ácido hialurónico
Estos alimentos contienen ácido hialurónico:
- Frutas: fresas, frambuesas, grosellas, kiwi
- Verduras: brócoli, pimiento rojo, remolacha
- Pescado y carnes: caldo de hueso de res, salmón, res, ternera, cordero, pollo y pato
- Hierbas: perejil, cilantro, pimienta verde y roja
- Frijoles y legumbres: soja, guisantes, altramuz
- Fermentados: col, kimchi
Los alimentos vegetales como las verduras de raíz, las hojas verdes, los productos de soja y, por supuesto, el caldo de huesos de JARMINO son excelentes fuentes.
Existen motivos (estudio 1) para pensar que el cuerpo puede absorber ácido hialurónico de la alimentación a través del tracto digestivo y que luego este se incorpora a los tejidos conectivos correspondientes. El consumo de alimentos que son ricos en Vitamina C y aminoácidos puede aumentar la producción natural del cuerpo, que es importante para la piel. Alimentos como naranjas, pimientos, col rizada, coles de Bruselas, brócoli y fresas son todos ricos en Vitamina C.
(1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18959406/
Tomar ácido hialurónico
Puede tomar entre 200 y 450 mg de ácido hialurónico al día.
Esta es la dosis que ha demostrado los mejores resultados en los estudios.Para notar un efecto al tomar ácido hialurónico por vía oral, se recomienda consumirlo diariamente durante al menos 2 a 3 meses. Solo entonces podrá actuar de manera suficiente para experimentar mejoras en su cuerpo.
Tradicionalmente, el ácido hialurónico se aplicaba mediante inyección para favorecer la estructura articular. Sin embargo, nuevas investigaciones muestran que la ingesta oral de ácido hialurónico también es efectiva, especialmente para mejorar la salud de las articulaciones y reducir las arrugas.
Los estudios revelan que el ácido hialurónico...:
- Se absorbe parcialmente intacto.
- Se descompone en sus componentes y de esta forma es absorbido. El ácido hialurónico aporta los componentes que el cuerpo necesita para poder regenerarlo por sí mismo.
- Además, estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el tracto digestivo, que favorecen la salud del sistema inmunitario y contribuyen al bienestar general de las articulaciones y del tejido conjuntivo en todo el cuerpo.
Por eso, el ácido hialurónico es tan importante para tu piel
Cuando se consume de forma habitual, el ácido hialurónico ayuda a reducir la visibilidad de líneas finas y arrugas, al mantener la piel hidratada y aportar un efecto de firmeza y volumen. Cuando la piel está protegida e hidratada, puede aumentar la producción de células cutáneas, porque ya no tiene que combatir la pérdida de humedad. Al retener agua, la piel se «rellena» y las arrugas se ven disminuidas visualmente.
Por estas razones, no somos partidarios de usar inyecciones, aunque sean rápidas de aplicar. Por otro lado, las cremas son sin duda una opción más cómoda, pero la eficacia de las cremas que contienen ácido hialurónico es aún objeto de debate. Lo ideal es consumir ácido hialurónico desde el interior, ya que no solo es necesario para la piel, sino también para los ojos y las articulaciones. Una crema difícilmente puede lograr eso.
Otros beneficios para tu piel son:
- Retiene la humedad y fortalece la barrera protectora de la piel, lo que ayuda a prevenir la aparición del acné.
- Hidrata tanto el rostro como el cabello, ayudándolos a mantenerse saludables y llenos de vitalidad. Cuando el suministro de humedad de la piel está completo, esta se ve suave y sin arrugas.
- Las ojeras oscuras pueden ser el resultado de una pérdida de humedad en la piel. Con un mayor nivel de hidratación en la piel, las ojeras pueden desaparecer con el tiempo.
También favorece el crecimiento y desarrollo del cartílago y los huesos, estimulando la formación de nuevas células y tejidos. Además, puede reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones causados por lesiones o degeneración de los tejidos.
Cómo el ácido hialurónico puede ayudar en las molestias articulares, lo explican detalladamente los “expertos en articulaciones”. Si sufre de artrosis, le recomendamos que lea esta publicación.
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871318/
