Hoy en día es más importante que nunca desacidificar el cuerpo de manera eficaz. Estamos expuestos a toxinas en todas partes: toxinas ambientales, las que provienen de la comida, el agua, el hogar y la ropa. No todas las sustancias nocivas se eliminan; muchas permanecen y se almacenan en el cuerpo. Esto, en algunos casos, puede provocar enfermedades crónicas e incluso incurables. Muchas medidas apropiadas, como una cura alcalina, permiten la desacidificación y la desintoxicación (detoxificación), protegiendo así contra una mayor acidificación del cuerpo. Porque la clave para la salud está en mantener el equilibrio ácido-base.
¿Cuándo está recomendada una desacidificación del cuerpo?
La desacidificación mediante una cura alcalina está indicada fundamentalmente cuando el cuerpo presenta un exceso de acidificación, es decir, cuando el equilibrio ácido-base se ha desplazado demasiado hacia la acidez.
Desacidificación - ¿Cuándo hay una acidificación excesiva del cuerpo?
El cuerpo humano está compuesto en un 80% por bases. Sin embargo, la alimentación actual suele aportar más ácidos de los que el cuerpo puede procesar. Un exceso de acidez en el cuerpo es detectable. La acidez en la sangre se mide mediante el valor del pH. Si el pH está en 7,4, se encuentra en la zona alcalina. Si baja por debajo de 7,3, existe un exceso de acidez. Si el pH permanece constantemente en la zona ácida, la salud puede verse afectada de forma comprobable. El médico denomina esto acidosis crónica. Por eso, es fundamental realizar una desintoxicación, por ejemplo con una cura alcalina.
¿Cuáles son las causas del exceso de acidez?
La causa principal de una acidosis crónica es el consumo excesivo de alimentos y bebidas que forman ácidos y una capacidad insuficiente del cuerpo para eliminar esa acidez. En el metabolismo de los nutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas, se generan ácidos como dióxido de carbono, ácidos orgánicos y ácido sulfúrico. El cuerpo elimina el dióxido de carbono a través de la respiración, mientras que los ácidos restantes son procesados por el hígado. Un consumo habitual de carbohidratos vacíos (productos de harina blanca, pasteles, dulces, snacks, etc.) y de proteínas animales altera el proceso normal del metabolismo y provoca una acumulación excesiva de acidez en el organismo. Por ello, es esencial que el cuerpo se desacidifique de manera regular.
¿Qué factores contribuyen a la acumulación excesiva de acidez?
De manera similar, factores como la falta de actividad física, poca hidratación, Fumar y ciertos medicamentos, como el ácido acetilsalicílico —conocido como ASS—, pueden provocar un aumento en la formación de ácido y, con ello, una sobreacidez del organismo. Además, enfermedades crónicas de órganos como los pulmones, los riñones y el sistema digestivo pueden afectar la eliminación natural del exceso de ácidos (proceso de desacidificación natural).
Otro factor importante es el estrés, que de igual forma contribuye a un estado ácido del metabolismo. Los nervios se irritan y el cuerpo se acidifica debido a la liberación de adrenalina y noradrenalina. Esto puede hacer que la persona se sienta irritable, hipersensible y, en el sentido más literal, “ácida”. En estos casos, es recomendable considerar una terapia alcalina.
¿Cómo se manifiesta la sobreacidez?
Con los sistemas tampón necesarios para ello, En la orina y en la sangre, el organismo se encarga de unir los ácidos en exceso a ciertas proteínas. Los sistemas tampón están estrechamente vinculados con las funciones de excreción de los riñones, los pulmones y el aparato digestivo. Cuando estos sistemas se saturan, el equilibrio funcional del cuerpo se ve alterado. Los productos metabólicos excedentes se almacenan en lugares específicos.
Los sitios de almacenamiento de los desechos (ácidos y toxinas depositados que han sido neutralizados con minerales y oligoelementos) son el tejido adiposo y conectivo, los músculos, los tendones y las articulaciones. Con el tiempo, la elasticidad del tejido conectivo, el cartílago, los tendones, los ligamentos y los músculos se deteriora notablemente.
¿Qué síntomas presenta el cuerpo ante una acidez excesiva?
Los síntomas de una acidez corporal elevada incluyen dolores de cabeza, fatiga, trastornos del sueño y falta de energía. También se pueden observar alteraciones en los procesos biológicos del aparato digestivo, cambios en la piel, Uñas quebradizas, caída del cabello y mal aliento desagradable pueden ser signos de un pH corporal demasiado alto. En personas expuestas diariamente a un estrés intenso, el equilibrio biológico puede alterarse de manera significativa. Si se presentan estos síntomas, se recomienda realizar una desintoxicación profunda del cuerpo con ayuda de una cura alcalina.
Desintoxicación: ¿Cuál es el objetivo de una cura alcalina?
La desintoxicación del cuerpo mediante una cura alcalina se realiza para mantener un equilibrio adecuado del balance ácido-base. De forma suave, los ácidos acumulados pueden ser neutralizados, ayudando así a desintoxicar el organismo. El cuerpo recupera su capacidad natural de eliminar toxinas. El objetivo de una desintoxicación con una cura alcalina es alcanzar un pH ligeramente alcalino en la sangre. Esto beneficia al sistema inmunológico, especialmente a las defensas alojadas en el aparato digestivo. Un equilibrio adecuado entre ácidos y bases asegura que, que en cada zona del cuerpo se mantenga el pH correcto para los procesos que allí tienen lugar. Una desacidificación regular es un apoyo importante para que el organismo preserve su equilibrio fisiológico.
¿Cómo se planifica una cura alcalina para la desacidificación?
Una cura alcalina no está sujeta a un calendario fijo. Usted decide cuánto tiempo desea dedicar a esta práctica. Muchas veces las curas alcalinas se ofrecen en hoteles de bienestar o clínicas especializadas. Quienes inician por primera vez una cura alcalina, ya sea en un hotel de bienestar o en casa, suelen optar por un periodo de hasta siete días.
Cura alcalina – La desacidificación natural para cuerpo y alma
Una cura alcalina es una terapia de desintoxicación (detoxificación). Esto significa que primero se liberan del cuerpo los productos metabólicos dañinos y se reduce su acidez. El cuerpo se intoxica, en parte, debido a la alimentación moderna, que suele ser poco variada, al consumo de café, Alcohol y cigarrillos. Además, el poco sueño, la escasa actividad física, el estrés y las constantes exposiciones a contaminantes ambientales afectan negativamente al organismo. Una cura alcalina proporciona al cuerpo un impulso para que los órganos encargados de eliminar la acidez trabajen a máxima capacidad. Esto significa que todas las toxinas y metales pesados se filtran y eliminan de las células, tejidos y órganos.
La cura alcalina apoya a los órganos internos responsables de la digestión y la eliminación de los productos metabólicos, ayudándolos en su función de reducir la acidez. Estos órganos son el hígado, los intestinos y los riñones, por donde se filtra la sangre. El hígado es el órgano metabólico más importante del cuerpo humano: aprovecha los nutrientes de los alimentos, elimina los productos metabólicos a través de los riñones y los intestinos, y descompone el alcohol y los medicamentos.
Cura alcalina para la desacidificación: ¿en casa o en una clínica especializada?
La cura alcalina para la desacidificación en una clínica de cura
Si quieres realizar una desintoxicación y desacidificación durante una estancia de cura, el primer paso siempre es acudir al médico. Solo tras un examen exhaustivo y con el consentimiento del médico, puedes iniciar una cura alcalina en una clínica. Así garantizas cuidar tu salud de forma segura.
Una cura alcalina en un hotel o clínica de cura tiene varias ventajas. La variedad de tratamientos de bienestar es amplia y está disponible cada día. Date el tiempo necesario para relajarte y descansar, que es fundamental para tu regeneración, sin las preocupaciones del día a día.
Déjate mimar y disfruta de las comidas, que se preparan para usted siguiendo el plan de alimentación detox para la desintoxicación.
El contacto con otros participantes del curso brinda la oportunidad de distraerse y conversar. Esto puede influir positivamente en la desintoxicación: en compañía, la motivación para perseverar es mayor, los compañeros comprenden y ayudan a distraer. Los otros participantes fomentan la voluntad de mantenerse firmes, evitar tentaciones y no rendirse prematuramente. Además, practicar deporte juntos resulta más entretenido. El ejercicio al aire libre es muy beneficioso para el proceso de depuración. También apoyan la desintoxicación las visitas a la sauna, los masajes, los baños alcalinos o las envolturas. Estas medidas no solo son un mimo para el cuerpo, sino que también resultan efectivas y sanadoras.
La cura alcalina para la desintoxicación en casa
Por lo general, una cura alcalina de entre 5 y 7 días es inicialmente suficiente, desacidificar el cuerpo. Mantener un equilibrio diario entre ácidos y bases, junto con un estilo de vida adecuado, es fundamental para una vida más saludable. Aunque tenemos poco control sobre los factores ambientales, sí podemos gestionar conscientemente el consumo de cigarrillos, alcohol y café. Para lograr un resultado positivo, es imprescindible evitar estas sustancias.
Especialmente durante una cura alcalina en casa, es importante reservar tiempo suficiente para descansar, relajarse y dormir las horas necesarias. El sueño es una fase de regeneración vital para eliminar ácidos y toxinas del cuerpo. Paseos al aire libre y el ejercicio físico, como correr o caminar, ayudan a cumplir con este objetivo.
Al inicio de una cura alcalina pueden presentarse dolores de cabeza, cambios de humor y fatiga, pueden aparecer como signo de un empeoramiento inicial. Es importante perseverar. Tras unos días, esta situación se supera y se comienzan a notar los primeros resultados.
Todos quienes deseen llevar a cabo una cura alcalina de manera seria y eficaz, deberían tener en cuenta algunos principios básicos.
Desacidificación - ¿Qué puedo comer y beber durante la cura alcalina?
Beber: Los riñones son los principales encargados de eliminar toxinas del cuerpo. Para ello requieren una buena cantidad de líquido. Se recomienda beber aproximadamente dos litros al día para apoyar su función, tanto durante la cura alcalina como de forma general. Son especialmente adecuados el agua mineral sin gas y las infusiones de hierbas. Es beneficioso consumir agua caliente o tibia, ya que se considera muy digestivo y, en general, favorece el bienestar.
Nutrición: Durante una cura alcalina, la dieta se basa principalmente en alimentos que aportan bases. Las verduras frescas, preferiblemente de cultivo ecológico, son la base fundamental de esta alimentación. Las comidas ricas en verduras aportan minerales alcalinos como magnesio, potasio, calcio, hierro y sodio. En cambio, los minerales ácidos como el azufre, el fósforo, el flúor y el yodo deben eliminarse del plan alimenticio.
El menú se compone en un 70 % de alimentos alcalinos. Durante una cura para la desacidificación, se debe evitar completamente el consumo de dulces y cualquier tipo de snacks. Para aliviar el organismo, se puede tomar un remedio alcalino natural de forma puntual. En la farmacia o en tiendas especializadas en productos naturales encontrará polvo alcalino de origen vegetal listo para consumir, que contiene una amplia variedad de ingredientes valiosos, sin embargo, no sustancias aisladas de origen químico.
¿Cómo puedo acelerar la desacidificación?
Cuidados corporales alcalinos: el cuerpo se estimula para desintoxicarse mediante el uso de productos alcalinos durante el cuidado corporal. Un cuidado corporal alcalino completo consiste en baños alcalinos, baños de pies, cremas y jabones con un pH superior a 7.
Los baños alcalinos completos con un pH de 8 y una duración de entre media hora y una hora como máximo son más que suficientes. Tras unos 20 minutos, empieza a notarse el efecto desacidificante a través de la piel. Durante una cura alcalina de 5 a 7 días, se recomienda realizar aproximadamente dos baños alcalinos completos. Más sería demasiado agotador para el organismo y podría sobrecargarlo. En los días restantes, es beneficioso mimarse con envolturas corporales.
Los masajes con cepillo seco estimulan la circulación sanguínea y el sistema linfático, favoreciendo así la desacidificación. Un efecto secundario agradable es, La piel queda suave y tersa. Después de cada tratamiento, tómese un pequeño descanso para permitir la regeneración. Así podrá sacar el máximo provecho de la cura alcalina.
Otras medidas para eliminar ácidos:
Durante la cura alcalina para eliminar ácidos, son recomendables otras actividades paralelas como ejercicios de relajación, masajes, yoga, Qigong, pilates y drenaje linfático. Estas prácticas potencian el efecto positivo. Además, acudir a la sauna favorece el metabolismo, ayuda a la desintoxicación y contribuye a alcalinizar el cuerpo.
Después de eliminar los ácidos
Mantener a largo plazo el equilibrio ácido-base con alimentos alcalinos y evitar la sobreacidificación
En el plan de alimentación se incluye una amplia variedad de alimentos alcalinos. La siguiente descripción de alimentos alcalinos, acidificantes y equilibrantes, junto con otras medidas para apoyar el éxito, ofrece una guía inicial para llevar a cabo una cura alcalina enfocada en la desacidificación y desintoxicación.
- Productos de origen animal: embutidos, carnes, pescados
- Azúcares: aumentan la producción de ácidos, especialmente en el intestino (por ello, es importante cuidar la salud intestinal)
- Productos elaborados con harina blanca: pasteles, snacks, pan, pasta
- Productos lácteos: requesón y quesos
- Bebidas: refrescos, cola, té negro, café, alcohol y todas las bebidas carbonatadas
Alimentos recomendados con un alto potencial alcalino:
- Verduras: ocupan el primer lugar, ya que contiene una gran cantidad de minerales que actúan de forma alcalina.
- Como por ejemplo alcachofas, aguacates, achicoria, patatas, garbanzos, acelgas, champiñones, puerros, radicchio, remolacha, rúcula, espárragos, espinacas, así como eneldo, muchas variedades de lechuga, nueces, castañas y hierbas.
- Frutas: Por ejemplo, variedades como piña, manzanas, albaricoques, peras, bayas, higos, naranjas, melocotones, ciruelas, grosellas, uvas y limones. Los ácidos frutales presentes en la fruta apenas suponen una carga para el organismo.
Alimentos inocuos con un alto potencial para desintoxicar el organismo:
- Frutos secos y batatas: Son altamente formadores de bases.
- Pasta y otros productos de cereales: Se equilibran bien si la porción de verduras es tres o cuatro veces mayor.
- Cereales integrales: procedentes de cereales como espelta verde, mijo, amaranto, trigo sarraceno y espelta común. Arroz integral.
- Bebidas: Tome abundante líquido repartido a lo largo del día. Agua sin gas (el agua mineral con gas no es recomendable), té alcalino, agua tibia y agua fresca de jengibre. Como tentempié ligero, los zumos recién exprimidos de verduras y frutas o los batidos verdes son un placer delicioso.
Puede consultar aquí un resumen de alimentos alcalinos.
Conclusión
Una cura alcalina para la desintoxicación es una oportunidad para recuperar el bienestar físico. Un equilibrio ácido-base adecuado garantiza que cada célula del cuerpo mantenga el pH correcto para los procesos metabólicos que se desarrollan en ella. Después de una cura alcalina, se sentirá más relajado, equilibrado y con mayor energía. Mantenga la fidelidad a los principios de esta cura. Para continuarla de forma periódica, puede establecer un día de desintoxicación regular, ya sea una vez a la semana o al mes.
