"La verdadera belleza viene desde adentro." En una época de filtros fotográficos, retoques digitales y botox exprés, esta frase puede parecer anticuada. Sin embargo, es más cierta que nunca. La buena noticia es que no necesitamos químicos para lucir una apariencia atractiva y natural. Los ingredientes naturales nos embellecen cuando elegimos las sustancias de belleza adecuadas. Aquí descubrirá qué sustancias naturales para la belleza, además de nuestros productos JARMINO de colágeno, están marcando tendencia.
Consejo de belleza 1: Belleza gracias a las grasas saludables
¿Piel firme, buena musculatura y poco abdomen?
En verano muchas cosas pesan más. A esta altura, queremos deshacernos de esos kilos acumulados durante el invierno y empezamos una dieta.Muchas veces se elimina la grasa, pero esto es un error. La grasa aporta energía, mantiene las membranas celulares flexibles y protege los órganos. Además, algunas vitaminas como las A, D, E y K sólo se absorben con la grasa.
Por ello, un plan de alimentación equilibrado debe incluir grasas saludables. Además de saciarnos, las grasas buenas son aliadas para mantener la figura. Los expertos en nutrición coinciden: para quemar grasa, necesitamos grasa.
Dato importante: no todas las grasas son iguales. Entre las grasas buenas están los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3. Lo que hace especial al aceite de kril es que el Omega 3 presente en este aceite está ligado a fosfolípidos, lo que permite que el cuerpo lo absorba mejor e incorpore con mayor eficacia en las membranas celulares.
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Continuando con el tema de las grasas, el aceite vegetal de borraja también contiene grasas de alta calidad, como el ácido gamma-linolénico, que es un componente fundamental de la piel y contribuye al crecimiento celular y a la renovación de las células cutáneas. Así es como el aceite de borraja puede ofrecer un efecto beneficioso para problemas cutáneos como la neurodermitis y la psoriasis, ya sea tomado internamente en cápsulas de gel blando o aplicado externamente.
Consejo: Si se desea, las cápsulas de gel blando se pueden abrir con cuidado para aplicar su contenido directamente sobre las zonas afectadas de la piel.
Consejo de belleza 2: El mijo para fortalecer uñas, piel y cabello
Además de aportar aminoácidos esenciales, hierro, vitaminas del grupo B y magnesio, el mijo contiene los oligoelementos silicio y zinc, que son auténticos potenciadores naturales de la belleza. Comencemos con el silicio. Este oligoelemento también está presente en el ácido silícico de la sílice en cápsulas. Se considera un auténtico remedio de belleza que actúa desde el interior.
Nuestras uñas lo agradecen. Puede favorecer la formación y el crecimiento de uñas fuertes, además de ayudar a prevenir las uñas quebradizas. Como nutriente esencial y agente reconstructivo, aumenta la capacidad de retener la humedad en la piel, lo que mejora la firmeza y elasticidad del tejido conectivo. Además, el silicio fortalece nuestro tejido óseo y cartilaginoso. Es fundamental obtener silicio a través de la alimentación. Fíjate en el valioso cereal mijo, porque contiene mucho silicio.
Pero el mijo aporta otro oligoelemento muy valioso: el zinc. Protege la piel, el cabello y las uñas. En la cicatrización de heridas, el zinc se emplea en problemas de la piel como eccemas o acné y en zonas de piel agrietada.
Bueno saber: Alrededor del 70 por ciento del zinc que tenemos en el cuerpo está en la piel, el cabello y los huesos.
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Consejo de belleza 3: Q10 – el antioxidante
Q10 (Ubiquinona) y su forma bioactiva QH (Ubiquinol) ayudan al cuerpo a transformar los nutrientes en energía.
Interesante para nuestra belleza: el Q10, similar a una vitamina, puede actuar como antioxidante para neutralizar los radicales libres y proteger nuestras células.
Cuando somos jóvenes, nuestro cuerpo produce suficiente Q10. A partir de los 40 años, esta producción natural disminuye, por lo que el cuerpo solo puede obtener este compuesto parecido a una vitamina a través de la alimentación.
Consejo: Muchas cremas cosméticas incluyen Q10 como potenciador de belleza. Pruebe a tomar Q10 internamente como suplemento dietético.
Consejo de belleza 4: Zanahorias – un mimo para la piel
El secreto de las zanahorias es el Beta-Caroteno.
Este es un fitoquímico secundario y precursor de la Vitamina A (Retinol). La Vitamina A actúa como antioxidante y protege las células de la piel frente a los radicales libres. Los radicales libres se forman en el cuerpo, entre otras causas, por la exposición al sol.Consejo: El betacaroteno de las zanahorias se aprovecha mejor cuando se consume junto con un poco de aceite vegetal (consulta la sección “Grasas” arriba).
Consejo de belleza 5: Espino amarillo – la bomba de Vitamina C
La Vitamina C, al igual que la Vitamina E, es uno de los antioxidantes más importantes. Una fruta rica en Vitamina C es la espino amarillo. Gracias al alto contenido de Vitamina C en las bayas de espino amarillo, los cítricos como el limón, la naranja y el kiwi pierden protagonismo.
La Vitamina C es una auténtica aliada de belleza, pues favorece la formación de colágeno, fundamental para la piel y el tejido conectivo. El espino amarillo también es una fuente rica en beta-caroteno, Vitamina E y vitaminas del grupo B, además de minerales como magnesio, calcio y hierro, junto con valiosos flavonoides y ácidos grasos insaturados.
Consejo: La Vitamina C liposomal se absorbe especialmente bien en el organismo. Esto se ofrece como suplemento alimenticio, especialmente popular aquí como deliciosos shots de Vitamina C.
Consejo de belleza 6: Verde, más verde, Matcha
Qué bonito es el color verde. Las hojas verdes, como el finamente molido té Matcha japonés, guardan un secreto de belleza. Es el color verde que adquieren gracias a la clorofila. Este compuesto vegetal secundario es conocido por ayudar a purificar la sangre, formar nuevas células sanguíneas y favorecer la cicatrización de heridas. Así, nuestra piel se beneficia de una buena circulación sanguínea. Esto aporta un cutis radiante.
Consejo: El polvo de Matcha se puede añadir como ingrediente en la mascarilla facial o para preparar deliciosos batidos de belleza con Matcha. Además, el té verde japonés aporta beneficios desde el interior.
Consejo de belleza 7: Sueño reparador con Ashwagandha
Ashwagandha, conocida como «baya del sueño» o «cereza de invierno», es una de las plantas medicinales más importantes en la tradición ayurvédica. Su nombre científico, «Withania somnifera», hace referencia a su efecto relajante: «Withania» significa «científico» y «somnifera» se traduce como «promotora del sueño». La baya del sueño contiene, entre otros, alcaloides, lactonas esteroideas, saponinas y withanólidos.
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Estos compuestos resultan muy interesantes para la formación celular. Además, favorece la formación de colágeno y puede estimular hormonas como el estrógeno, que contribuyen a una piel hermosa y un cabello abundante.
Siendo un producto completamente natural, cada vez es más popular en nuestras latitudes, pues nada es más importante para una apariencia radiante y fresca que un buen descanso continuo. No olvides la importancia de tu sueño reparador.
Consejo: Como ritual para la noche, prepara una Moon-Milk ayurvédica con Ashwagandha. Aquí puedes encontrar la receta de Moon-Milk.
